考研，在大家心中是非常重要的考试。因为重视程度高所以心情绷得很紧。复习期间，会有一些心理感受需要大家学会自我调节，如果不重视可能倍感鸭梨山大，影响复习和考试。

今天我们一起来聊一聊这些心理小情绪，大家要正确去面对，提高自我心理承受能力。

◆◆  01 畏难逃避心理  ◆◆

用一句话形容考研，相信很多同学会不约而同的说出那句“我太难了”，这句流行语“准确而生动”的表达出对考研的“又爱又恨”。考研不容易，能坚持到最后更是需要极大的勇气和毅力。每天面对厚厚的复习资料，“英语政治背也背不到头”“数学题目学也学不会”......想起昨天做错的选择题、想不出的大题分析就头痛，不想面对，产生弃考和二战的想法。

出现这种逃离和回避心理，大家一定要重视。要学会给自己充电。千里之行始于足下的道理我们都知道，每天坚持一小步，离到达目标就更近一点。大家都是一样的面对困难，战胜困难。而且，二战难度也并不会减小，不考研也还会有其他的困难。所以相信自己，像个战士一样去战斗！

小建议：现阶段大家复习要懂得“取舍”，一定重视基础知识，对于一些偏题难题，实在不行先放弃一部分也没关系。

◆◆  02 过于自责  ◆◆

如果是因为同类型题又做错、背过的内容不牢固总是落下知识点这些问题而感到自责，建议大家静下心来好好分析想办法，总结解题思路和技巧，试一试抓关键词去重复背诵等，发现问题就解决问题比苦苦停留在做错题表面要重要。

还有一些同学会因为起床晚了、吃饭慢了等生活习惯深感内疚，计划着再给自己安排更多的学习任务来弥补，哪怕熬夜。这时，建议不要一直停留在这样的自责中无法释怀，尽快的投入到当天的复习中，休息好之后高效率的复习才是最有效的“挽回时间”。

 ◆◆  03 敏感多疑  ◆◆

考研期间的心灵是坚强的，也是脆弱的。有时，我们很容易就陷入敏感。在人际关系的处理上，可能是小心翼翼，“我又拒绝了和闺蜜一起去逛街的邀请，她会不会特别生气？以后会不会不理我了啊”

有时也可能一不小心就心态“炸毛”：“朋友说我报考的学校和专业压分严重，考上的机会很渺茫。他自己也没考为什么这样说？我才不信他胡说！可是到现在自己也没复习好，难道真的要当炮灰了吗？”

别人不经意间的一句话，一个举动，有时会胡思乱想半天，影响情绪。我们要学会“屏蔽”那些消极的话，不必“玻璃心”，专注于自己的复习。保持正常的社交，要相信，爱你的人一定会理解你支持你。

  ◆◆  04 结果夸张化  ◆◆

考研一年一次，是一个较漫长的过程，而且复习过程中，基本都是自己复习，很多“闭关式”学习。能上岸吗？是个不确定的结果，常常会看不清。考不上怎么办？会不会显得自己很没用?会不会让爸妈失望？会不会找不到好工作了？我的人生会不会掉队了完蛋了？这样的连环多问，让不安的自己压力更大了。

其实，有句话说的好，“把行动交给现在，把结果交给时间”。你尽管用心去学，一定会有收获。考研不是人生的唯一，考上或者没考上也不是唯一的评价。没能上顶尖名校，还有其他优秀的院校可以考虑啊，还可以努力调剂。即使真的没考上也只是一次考试失败，大家依旧爱你，那个努力的你。而且还没到考试，谁说自己一定考不上的？

这些可能会出现的心理状态，我们要学会去自我接纳、及时消化。实在烦躁学不进去时可以适当放松一下，找人倾诉一下，听听音乐或者运动一会，哪怕痛快哭一场，允许自己“脆弱”一小会儿，然后勇敢继续向前。